![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1ps6XkGnFyEhEhQbwUpoimEDUiEUlrlJAp4TlIQgSABpSt3fbr39vnkqpCoqz3sxv680sVPg8yY4HF5HHliqAZ3HBlwPduJ4I6/Sh%26RV%20Salad%20%281%29.jpg?psid=1)
هويج 1 عدد
كدو سبز رنده شده 3 ق غ
روغن كنجد 1 ق غ
ميگو 100 گرم
ترشي سير و فلفل
پيازچه
سس سويا
چاپستيك!
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1pSIAMQ58dydYcApAT8rPKXOwWqNZ0q4lkqvW6uVC28PZm2qFtWsUpcJumrHt4MrqfNpS9ELc5eMiv81v1vJA_y5YNzcBBIyTK/Sh%26RV%20Salad%20%282%29.jpg?psid=1)
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1plHhp_FpIU772BrMw-XqC42CmUhGTgh1-W2JgI1pFdwKg1dagwLJZuPvgOsQjD2UvPEoVonK9Rvtu0Ivg-zos6os0_5hRgG8q/Sh%26RV%20Salad%20%283%29.jpg?psid=1)
من چون توي سالاد از ترشي سير و فلفل استفاده كردم ديگه ادويه يا فلفل بهش اضافه نكردم كه طعمها قاطي نشن
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1p9opl6DFSKa20xFxHZMucg5xAZWSB-u0-mcVoKuleRDZu0VCV1nHCZnr2Pcs0WG894mwqwIkBXTVhmAZjSnMkU6b_2FEuNvyJ/Sh%26RV%20Salad%20%284%29.jpg?psid=1)
تا رايس ورميچلي داره خيس ميخوره، سبزيجات رو رنده و خورد ميكنيم.
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1pZSQjmFezzkXee1bCC1JaXWSKhHFMHX7NJacAFNSWpw_Ugn7f4GuK4BCXtnTVvettnO9XmKed7jRdaU4X-6OLTfmE4rDNIQKx/Sh%26RV%20Salad%20%285%29.jpg?psid=1)
ميگوها رو 1 دقيقه توي روغن كنجد تفت ميديم
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1p9opl6DFSKa3LgQu4fBsRpM0TM7GcHgenawbzdy7rnuYMCItEuiyO3v-6cCw0XNduxZBXpufO0rbHb3sifLrGJ0m1mGDe34uF/Sh%26RV%20Salad%20%286%29.jpg?psid=1)
سير و فلفل خورد شده رو اضافه ميكنيم. (خيلي دقت كنيد كه قراره اين سالاد رو كي بخوره... مثلا من خودم با اينهمه فلفل هيچ مشكلي ندارم)
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1pkscR6KraxhPj6w1LBhVeqTb9UMSM7qXkO0FjBPe6SVtScbxGR2BM-uJ2IQlre7QzmEiku9WL8gboSTB-eGzSKiIpfP5jxLIz/Sh%26RV%20Salad%20%287%29.jpg?psid=1)
يك دقيقه ديگه هم به تفت دادن ادامه ميديم.
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1p03OZPvaKKhhi63jehNJs3j6xmMekubeJCUQs1ifUjZ8meG8FeYuPhUDaDZ8yyoLIQvkF51Yqv-GNv5kICL50isTftHLrJpqh/Sh%26RV%20Salad%20%288%29.jpg?psid=1)
كدو سبز رو اضافه كرده و 30 ثانيه تفت ميديم
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1pjyDQMm4SqfEApkfv2V5fHDAWnlAy5FZNlj7wJtmJpew429dJYibdKHU8GpIiGk3WNtJ8WkrAmqoKovyd274Pdyyyu_B1Pe82/Sh%26RV%20Salad%20%289%29.jpg?psid=1)
رايس ورميچلي رو آبكش كرده و به مواد اضافه ميكنيم.
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1pqGO0jNSMaK3SbUMZbZayY8wqbYvyp3_XekOy404hJf9_3pTn99VzLzEOTTeenH9IznVN3h_5nGgnbqCrR9bAZrbrou8WaBte/Sh%26RV%20Salad%20%2810%29.jpg?psid=1)
و بعد هويج...
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1pUFwBaID7qEALCfH4BD50iyX74iHmJHAoOhZulbht0dRb-0oTDj4pnqb7-btG2ZL_uvMryDjCB0oXUrezrdsRGWMym26koWnp/Sh%26RV%20Salad%20%2811%29.jpg?psid=1)
بعد از 1 دقيقه از روي حرارت بر ميداريم (من ترجيح ميدم سبزيجات رو زياد نپزم و ترد باشن)
روش سس سويا ميريزيم ...
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1pC95euW8Z2CBYXKRxzVrzyhjoJ37X_4lxxcmydtxwWxftiw3nESFGkl2u_CFG24XEiPjShdbMcU6ywLEYUIpHCpDCkxtf1I8t/Sh%26RV%20Salad%20%2812%29.jpg?psid=1)
و مقداري پيازچه...
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1pRoVJfwX12gW6lDPwFQGUDYULV6vzg8SWiDtiHbDEltPnF2Qe5SsiGjQXB6EvAb2_-qe2ccUtDxs5ipCtPf6cWE-sKV7SlfzB/Sh%26RV%20Salad%20%2813%29.jpg?psid=1)
و با چاپستيك نوش جان ميكنيم
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1pqs5w6aG6p7S-T98_9SAIzhk33Qh99G0d8tzKis6XQByUEEEr1lsrDcHC0jBqFe1ksxfV4UE_s3Efbb46q3stn30xpIQX_8id/Sh%26RV%20Salad%20%2814%29.jpg?psid=1)
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1pqs5w6aG6p7TdXTxjspuc9muZm9LgzQ02DH4UYmbkrFdRuXXJuvyzJ8P5IFoDishu98UjNH7Iz9Zx1S9DZFNv1U-nzUgYCGk-/Sh%26RV%20Salad%20%2815%29.jpg?psid=1)
![](https://gbysuq.sn2.livefilestore.com/y1pyy0uhx9Yatey9COwiGoRvHDnhS7LLM4ad8DXHhKGhMM79XhtGxoccTNREug_mR5hwzj5gW5pCGKDQDK7mIryK9ayicsIqkAO/Sh%26RV%20Salad%20%2816%29.jpg?psid=1)
كل صفاش به همين چاپستيكشه. هر مدلي شده ياد بگيريد كه چطوري چاپستيك رو توي دستتون نگهداريد!
من چون عاشق ميگو هستم عاشق اين مدل غذاهاي سريع و سبكم و با خوردنش خيلي حال ميكنم
![Print Friendly and PDF](http://cdn.printfriendly.com/buttons/printfriendly-pdf-email-button-md.png)